Через графік віялового відімкнення електроенергії багато родин тривалий час перебуває у темряві. Діти по-різному реагують на відсутність світла. Хтось із цікавістю приймає й досліджує нові зміни в режимі дня, а для когось, навпаки, це спричиняє стресову реакцію, підвищення рівня тривоги, формування страху.

У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської психологи та педагоги проєкту «Підтримай дитину» пропонують прості поради, як подолати страх.

Страх темряви – один із найпоширеніших дитячих страхів. Зазвичай, боятися темряви діти починають із 3 – 4 років. В уяві дітей це супроводжується очікуванням монстрів, які можуть «вистрибнути» з кутка чи з-під ліжка, перешкодами у пересуванні в приміщенні.

Страх – це природна емоція людини, яка виникає у ситуаціях загрози. Саме батьки можуть допомогти дітям упоратися з ним конструктивно. Пропонуємо декілька порад для батьків, які сприятимуть підтримці дітей і подоланню страху темряви: 

💭будьте уважними до того, що кажете дітям. Підтримуйте їх, не говоріть про монстрів та подібних істот;
💭якщо діти хочуть поговорити з вами про страхи, вислухайте їх;
💭намагайтеся конкретизувати страх і погратися з ним;
💭у темряві грайтеся з дітьми в різні ігри;
💭дитячу кімнату/куточок зробіть затишною;
придумайте іграшку-компаньйона, яка стане талісманом для дитини, з якою можна 💭💭буде весело проводити час;
💭застосовуйте дихальні вправи для заспокоєння;
💭розповідайте дітям казки або ж вигадайте їх самі, де головним персонажем сюжету буде Темрява, із якою вони зможуть подружитися або перемогти її;

💭підтримуйте тактильний контакт: частіше обіймайте дітей;
💭запасіться альтернативними джерелами світла (ліхтариками, свічками).