Розберімося детальніше, що ти отримаєш, якщо харчуватимешся корисно та збалансовано.
✅ФІЗИЧНА СИЛА ТА ВИТРИВАЛІСТЬ
Корисна їжа підтримує у тонусі наш організм і покращує фізичний стан. Тож ти матимеш більше сил на спорт та ігри, а хвороби менше тобі докучатимуть. Надмір солодощів та фастфуду збільшує шанси хвороб атакувати тебе.
Наприклад, цукор може викликати карієс, а фастфуд — проблеми зі шкірою й ожиріння.
✅ГАРНИЙ НАСТРІЙ
Їжа впливає на наш психічний стан: здорова — покращує його, а фастфуд може викликати перепади настрою та брак енергії протягом дня. Уяви лише, що вміст твоєї тарілки може вплинути на те, чи посваришся ти сьогодні з другом/подругою.
✅НАВЧАННЯ — ЛЕГКО І З РАДІСТЮ
Продукти, які ми вживаємо, впливають на пам’ять, увагу, швидкість мислення. Збалансований раціон — це те, що потрібно, щоб швидко розв'язувати задачі з математики та писати цікаві твори. Тарілка здорового харчування — це пазл, який ти маєш скласти щоразу, як сідаєш за стіл.
✅ЗДОРОВ'Я ЗАРАЗ І В МАЙБУТНЬОМУ
Систематичне неправильне харчування може стати причиною виникнення хвороб і розладів травної та ендокринної систем, порушити обмін речовин і навіть спричинити онкологічні захворювання. А здорове і збалансоване харчування, навпаки, — це супергерой, який захищає тебе від багатьох неприємностей.
Що ж конкретно треба робити, аби отримати всі ці бонуси? Повір, це зовсім не складно. Ось п’ять простих порад, як щодня харчуватися корисно й допомогти своєму організму залишатися здоровим і сильним.
Щодня їж свіжі фрукти та овочі.
Споживай менше солодкого, снеків і фастфуду.
Обирай корисні перекуси.
Не забувай пити воду!
Немає коментарів:
Дописати коментар