Хвилинна практика на ресурсність.

Уявіть собі внутрішній, зовнішній або уявний ресурс, із яким ви почуваєтеся краще, безпечніше або благополучніше. Уявіть його з усіма деталями, а якщо можливо, то й конкретними самовідчуттями. 

Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте у своєму тілі. 

Якщо переживаєте приємне або нейтральне відчуття, зосередьтеся ненадовго на ньому або на тій частині тіла, у якій воно відчувається. 

Що ще ви помічаєте?